مع ارتفاع درجات الحرارة وتغير الطقس في فصل الصيف، يصبح من الضروري حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة خلال فترات النهار.
في هذا المقال، سنقدم لك بعض النصائح الفعالة للحفاظ على جلدك من الحروق والتأثيرات السلبية لأشعة الشمس.
تابع القراءة لمعرفة كيفية الاستمتاع بالصيف بأقصى قدر من الحماية لبشرتك.
استخدم واقي الشمس كخطوة أساسية لحماية بشرتك من الحروق الناجمة عن أشعة الشمس.
يجب استخدام واقي الشمس بنسبة لا تقل عن 20% وإعادة وضعه كل ساعتين.
يُفضل وضع طبقة سميكة من الكريم على جميع أجزاء الجلد المعرضة للشمس.
تجنب التعرض للشمس خلال فترات الذروة، وهي عادةً بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
يُفضل البحث عن الظل المتوفر تحت المظلة أو الأشجار، وحتى عندما تكون في الظل، يجب عليك استخدام واقي الشمس وارتداء الملابس المناسبة لحماية بشرتك.
اختر الملابس بعناية لتحمي بشرتك من أشعة الشمس.
يُفضل ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة لتغطية أكبر مساحة من الجلد.
يُمكنك أيضًا ارتداء تيشيرت مبلل يوفر حماية أقل من الأشعة فوق البنفسجية.
لا تنسَ ارتداء القبعة ذات الحافة الواسعة لحماية الوجه والأذنين والرقبة من أشعة الشمس.
لا تنسَ ارتداء النظارات الشمسية الواقية لحماية عينيك والجلد الرقيق حولهما من أشعة الشمس الضارة.
اختر نظارات شمسية توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية وتتناسب مع احتياجاتك.
تحافظ على بشرتك بصحة جيدة وتحميها من حروق الشمس من خلال اتباع هذه النصائح الفعالة.
استخدم واقي الشمس بشكل منتظم، وتجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة، وابحث عن الظل، وارتدي الملابس المناسبة، واحمِ عينيك وجلدك حولهما بارتداء النظارات الشمسية الواقية.
استمتع بفصل الصيف وأنت تعلم أن بشرتك محمية وسليمة.
