اعرف.. عادات تظن أنها صحية لكنها ضارة (1)

اعرف.. تناول أقراص الفيتامينات والمكملات الغذائية قد تضرك

عادات تظن أنها صحية لكنها ضارة، نعم هناك عادات يفعلها العرب اعتقادا منهم ان هذه العادات مفيدة لهم ولحياتهم ولكن العكس هو الصحيح، قد تكون هذا العادات مضرة وبشكل صريح علي جسد الانسان، فإذا كنت تتناول أقراص فيتامينات أو مكملات غذائية دون الكثير من التفكير، فمن من الممكن ان تكون قد وضعت لنفسك ضرر كبير.

المكملات الغذائية التى تحتوى على الأوميجا 3 و 6 و9

الإكثار من تناول المكملات الغذائية التى تحتوى على الأوميجا 3 و 6 و9 ضمن ا

لعادات المنتشرة هذه الأيام مع أن فى حقيقة الأمر، الجسم لا يحتاج فى معظم الحالات إلا للأوميجا 3 فقط.

اوميجا 6 تركيزها أعلى من المطلوب فى جسم الانسان

أما أوميجا 6 فطبيعة طعامنا يجعل نسبة الأوميجا 6 تركيزها أعلى من المطلوب فى جسمنا وصعب جدا أن نعانى من نقص فيه بل بالعكس يجب الإقلال من المأكولات مثل معظم الزيوت النباتية واللحوم التى تحتوى على أوميجا 6 لخفض نسبته فى الجسم لأن نسبته العالية تسبب التهاب المفاصل وبعض الأمراض المزمنة.

كثرة الاوميجا 6 فى الجسم تقلل كفاءة الأوميجا 3

وجود كثرة من الاوميجا 6 وتركيزاته العالية تقلل كفاءة الأوميجا 3 ، أما أوميجا 9 يتم تصنيعه بالجسم بكفاءة عالية، وليس هناك أى داعى لتناوله من الخارج، إلا إذا كان باستشارة طبية.

الجسم لا يحتاج الا للاوميجا 3 في الجسم فقط

فالجسم لايحتاج إلا للأوميحا 3 لأنه ليس منتشرا بمأكولاتنا وهو مضاد للأكسدة ويقلل الدهون الضارة فى الجسم ويقى من بعض الأمراض المزمنة أما أوميجا 6 أو 9 لابد من استشارة الطبيب ومراجعته قبل تناوله.

موضوعات متعلقة..

الحمامة وغصن الزيتون والعلاقة بينهم

تعرف على فوائد “النعناع” الصحية والطبية

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *